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试着管理你的嘴和减肥 这是加工食品的麻烦结果

文章出处:快乐飞艇 人气:230 发表时间:2020-02-28 22:50

  减肥是许多人一生中&#;最经历的事业。最令人难过的是,减肥的体重最终没有得到控制,但引快乐飞艇起,了内分泌紊;乱、心理障碍等麻烦。闭上&#;你的嘴,张开你的;腿,控制你的饮、食和锻炼。你为什么再次减肥?不要担心最。新的研究成,果来帮助你解决混乱。

  世界卫生组织(Wor,ldHealthOrganizat&#;ion)的统计数据。显示。,1975年至2016年,肥胖率增加了两倍。。过去,学术界&#;的主流观点认为,遗传因素和饮食习惯的结合会导致肥胖。主要原因;是过量摄入脂肪碳水化合物糖。但最新的理论。认为肥胖与特定的营养无关。肥胖的主要原因是过度处理食物。最近,美国&#;糖尿病消化和肾脏疾病研究所的综合生理部门发现&#;,食品在生产过&#;程中会被分解和重新组合。。做加工食品。这种食物会扰乱大脑回路,破坏饱腹感信号的传递,导致过度饮食和肥胖。

  研究的第一阶段是,验证脂肪和碳水化合物对肥胖的影响。为了得出严格,的结论,问卷调查不是以前的研究,!而是招募志愿者住院。研究发现,减少碳,水化合物的摄入可以减缓体内脂肪的消耗;经过深入的观察,志愿者们被发现可以随意吃他们喜欢的食物。吃过;量加工食物的人在两周内增加卡路里,&#;体重约1公斤。

  学者的第二&#;阶段研究是比较。肥胖的志愿者在两周内主、要吃高碳水化合物和低脂食物,然后让志愿者离开一段时间,然后回到医院。继续吃两周的食物。碳水化合物在前5天每天摄入35%脂肪和15%蛋白质。志愿者的能量摄入量和消耗在观察期、间一致,并进行测试,以确保体重保持不变。在接。下来的六天里,碳。水化合物、每天减少3。0%的能量摄入量。但。是,自愿胰岛素水平的下降并没有对脂肪和能量消耗产生重大影响。

  在随后的,深入研究期间,住院时间延长到8周。。结果表明,当碳水化合物摄入量降至非常低时,它只会稍;微减缓脂肪的消耗。与高碳水化合物或高糖饮食相比,志愿者体脂的减少和能耗没有显著差异。因此,学者。认为体重增加的;根本原因&#;不是营养物质的丧失,而是饮,食失控导致肥胖的原因。

  为了验证学者们再次使用代谢室将志愿者与过度加工和未加工、的食物隔离开来;,志愿者可以在两周内改变他们的饮食方式。选择主食和零食。结论是,吃&#;过量加工食物的人每天摄入500卡路里,在两周内增加体重约1。公斤。学者们认为,过度加、工的食物会影响肠道中细胞向大,脑发送的信号。大脑无法获得正确的新陈代谢信号。很难判断能量摄入的信息障碍会导致暴饮暴食。

  通过大脑成像技术,学者们发现高热量食物的气味、颜色和味道可以激活大脑中的线状物体,包括吃多少食物。;加工食品使大脑在能量摄入和实际,能量需求之间产生差异。例如,天然甜味剂会使大脑产生对甜味的期望,并向身体发出控制卡路里摄入量的信。号,但人工甜味剂、会削弱大脑的感觉。促使人们继续吃和复合甜味剂会产生更复杂的新陈代谢干扰信号,这影响了人&#;们对食物摄入量的感知。这些结论提醒你,如果你想;减肥,你需要自己做饭和选择天然食材。想想你为什么不知不觉地吞下一袋;炸薯片。至于为;什么加工食品通过品味开始;欺骗大脑,我们将在未来进行详细的分析。

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